Las Mejores Aplicaciones De Android E iOS Para Superar Una Mala Ruptura

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“Aprenda las habilidades de meditación que cambian vidas en solo unos minutos al día con Headspace. Encuentre cientos de sesiones sobre salud física, crecimiento personal, manejo del estrés y alivio de la ansiedad. Todos están diseñados para ayudarlo a estresarse menos, concentrarse más y sentirse mejor. Descarga Headspace para meditar en cualquier lugar, en cualquier momento y comienza a vivir una vida más saludable y feliz. Acerca de Headspace Headspace es su guía personal para la salud y la felicidad. Puede ayudarlo a concentrarse, respirar, mantener la calma y crear las condiciones para una mejor noche de sueño mediante la práctica de la meditación y la atención plena. Cuando necesite algo de alivio del estrés o lecciones sobre cómo crear un mejor ciclo de sueño, Headspace puede ayudarlo. Simplemente descargue esta aplicación gratuita de meditación, atención plena y sueño, luego siéntese y respire para relajarse. Qué hace esta aplicación de meditación y sueño La aplicación de meditación Headspace te enseña cómo respirar, meditar y vivir conscientemente. Hay ejercicios sobre todo, desde el manejo de la ansiedad hasta el alivio del estrés, la respiración, la felicidad, la calma y la concentración. Incluso si nunca antes ha meditado, el curso básico gratuito le enseñará los conceptos básicos de la meditación y la atención plena. En la experiencia Sleep by Headspace, encontrará meditaciones para dormir, música relajante para dormir y transmisiones de sueño que lo guiarán a un lugar de descanso. Sleep by Headspace se creó en torno a las necesidades de las personas que duermen inquietas: la pantalla es más oscura y los botones son fáciles de encontrar. Úselo si tiene problemas para conciliar el sueño o problemas con su ciclo de sueño. Qué temas cubren las meditaciones Cursos: Cada curso tiene una serie de meditaciones guiadas diseñadas para ayudarlo a manejar hábilmente varios temas y formar hábitos saludables. Aprenda técnicas para controlar la forma en que respira, lidiar con los sentimientos de ansiedad, aliviar un poco el estrés cuando está siendo duro consigo mismo o relajar la mente durante un día estresante. ○ Meditación para aliviar el estrés y la ansiedad: Manejo de la ansiedad, Dejar ir el estrés, Inquietud, Navegar por el cambio ○ Sonidos de meditación para conciliar el sueño y despertar: Sueño, Inquietud ○ Meditación del crecimiento personal: Relaciones, Autoestima, Amabilidad, Felicidad, Aceptación, Apreciación, Equilibrio, paciencia, generosidad ○ Temporizador de meditación de trabajo y productividad: Encontrar enfoque, Priorización, Productividad, Creatividad ○ Meditación de desafíos de la vida: Transformar la ira, Manejar la tristeza, Lidiar con el arrepentimiento, Autoestima, Duelo ○ Movimiento y meditación deportiva: Motivación, Enfoque, Entrenamiento, Competencia, Comunicación, Análisis, Recuperación, Rehabilitación, Concentración ○ Entrenamiento de mindfulness para la salud física: Alimentación consciente, Afrontar los antojos, Manejo del dolor, Embarazo, Afrontar el cáncer ○ Meditación guiada por el estudiante: Afrontar las distracciones, Dejar el sueño en casa por espacio de cabeza: Crear las mejores condiciones posibles para noches de descanso. Incluye: ○ Sleepcasts: agregue un poco de felicidad para siempre a su rutina antes de acostarse con esta meditación guiada combinada con sonidos relajantes para dormir ○ Música para dormir: cree el ambiente perfecto para relajarse y dormir con música de meditación para dormir e historias sobre el sueño ○ Relajarse – Ejercicios guiados para preparar la mente y el cuerpo para dormir. Headspace Guided Meditation for Kids: diseñado para meditadores más jóvenes. Los temas incluyen: dormir, despertarse, calmarse, prestar atención y más. Suscripción a Headspace Plus Suscríbase a Headspace Plus y obtenga acceso a la biblioteca completa de Headspace, que tiene cientos de meditaciones guiadas, entrenamiento de atención plena y ejercicios de respiración para ayudarlo a meditar en cualquier lugar y en cualquier momento. ○ Más de 40 cursos sobre meditaciones temáticas para temas específicos como el estrés y el sueño. ○ Docenas de ejercicios únicos diseñados para agregar más atención plena a su día. ○ Mini meditaciones súper cortas que puede hacer en cualquier momento. Ideal para horarios ocupados. ○ Sleep by Headspace ayuda a que la mente duerma bien por la noche”

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